طريقة د.بيرج لعلا ج الاجهاد النفسي بالضغط الموضعي

9 عدد المشاهدات
Published
سنتحدث اليوم عن الإجهاد النفسي أو التوتر وسأطلعكم على بعض الوسائل الطبيعية الرائعة لخفض التوتر. سأقدم لكم حتى عرضًا تفصيليًا لتقنيات العلاج بالضغط المفيدة التي ستساعد على التخلص من الضغط النفسي.
كيفية تقليل التوتر بشكل طبيعي:

1. حمام الاسترخاء الغني بالمعادن
  • 1/4 كوب ملح بحر الهيمالايا
  • 1/4 كوب ملح إبسوم (كبريتات المغنيسيوم)
  • 1/3 كوب خل التفاح
  • 15 قطرة من زيت الأوكالبتوس العطري

2. المشي لمسافات طويلة يوميًا (45 دقيقة على الأقل) اذا كان ممكنا
3. 20 دقيقة من الشمس
4. تجنب الأخبار
5. تمارين التمطمط يوميا
6. والأهم العلاج بالضغط (راجع الفيديو للتوضيح بالتفصيل)
التصنيف
طب وصحة
الكلمات الدلالية
دكتور بيرج, الاجهاد, علاج, صحة, التعب, الارهاق
لا توجد تعليقات حتي الآن