ما زلت متعبًا حتى بعد النوم الطويل ليلاً؟

20 عدد المشاهدات
Published
هل ما زلت متعبًا حتى بعد النوم الجيد ليلاً؟ هذا الفيديو لك
اليوم سنتحدث عن النعاس أثناء النهار. إذا وجدت أنك لا تزال متعبًا حتى بعد النوم طوال الليل ، فإن هذا يسمى النعاس المفرط أثناء النهار.

عندما تذهب إلى الفراش ، هناك موجات هرمونات تحدث. هناك أربع دورات مدة مل واحدة 90 دقيقة وعندما تمر بهذه الموجات هناك مستويات مختلفة من النوم. الهدف هو الدخول في نوم دلتا ، وهو كوقت إعادة الشحن.

ما الذي يمنعك من دخول موجة نوم دلتا ، أو يجعلك متعبًا طوال الوقت؟
1. نقص فيتامين د (وقفا للدراسات نقصه يسبب خلل في النوم)
2. مساكل الالمعاء والقولون (عدم تناول الألياف التي تغذي البكتيريا الحميدة في القولون مثل الاطعمة المخمرة كمخلل الملفوف مثلا)
3. لا يكفي أحماض أوميجا 3 الدهنية بسبب تناول الكثير الزيوت النباتية (مثل الذرة ودوار الشمس الخ) التي تحوي اومغا6 التي تزيد الالتهاب و تعاكس عمل اوميغا3
4. التعرض للحقل الكهرومغناطيسي EMF (مثل الهواتف والاجهزة الالكترونية الخ)
5. العدوى المزمنة (مثل التهام اسنان مزمن)
التصنيف
طب وصحة
الكلمات الدلالية
دكتور بيرج, ارهاق, نوم, صحة, علاج
لا توجد تعليقات حتي الآن